LDIIKediri.com – Air merupakan kebutuhan utama manusia untuk tetap bertahan dalam menjalani kehidupan. Sebagai komponen dominan dalam tubuh manusia, kebutuhan air dilakukan dengan cara makan dan minum. Umumnya, dalam satu hari seseorang harus minum air dalam jumlah tertentu. Namun ada banyak orang yang mengesampingkan hal ini sehingga jumlah asupan cairan dalam tubuhnya tidak tercukupi dan memicu terjadinya dehidrasi.
Dehidrasi merupakan sebuah kondisi dimana cairan tubuh keluar dlam jumlah banyak sehingga dapat membahayakan tubuh. Dehidrasi ini dapat disebabkan oleh penyakit, keringat berlebih maupun akibat asupan yang kurang memadai. Dehidrasi ini juga dapat disebabkan oleh hawa lingkungan yang terlalu panas, aktivitas kegiatan yang berlebihan, konsumsi cairan yang kurang memadai, keringat yang keluar berlebhan ataupun merupakan efek samping konsumsi obat.
Lalu, apa aja sih dampak dehidrasi? Dampak dehidrasi sebenarnya pada setiap orang akan berbeda-beda karena tergantung dari tingkat keparahan dan gejala yang dialami. Dehidrasi dapat menyebabkan lelah, lesu atau depresi. Namun, selain itu akan dijabarkan dampak buruk dehidrasi bagi tubuh sebagai berikut:
- Menyebabkan kram otot karena memicu hipersensitivitas pada otot juga kontraksi involunter
- Mempengaruhi kinerja otak bahkan dapat timbul gejala depresi
- Menyebabkan gangguan pencernaan karena organ kekurangan cairan yang harus diserap
- Mampu meningkatkan tekanan darah pada kondisi dehidrasi yang kronis
- Memicu penyakit ginjal akibat organ ginjal yang mengurangi produksi urin
- Kurangnya cairan dapat menyebabkan ureum tidak mampu dikeluarkan dan beredar pada sirkulasi darah sehingga cenderung membahayakan
- Mampu memicu gangguan elektrolit seperti hipernartremia dan hiponatremia
Sangat berbahayakan bukan dampak dehidrasi bagi tubuh? Untuk itu, konsumsi air dengan asupan makanan dan minuman harus diperhatikan agar kebutuhan cairan tubuh dalam terpenuhi sehingga terhindar dari dehidrasi. Pola makan yang baik, dan minum dalam jumlah banyak dapat menjadi upaya antisipasi agar tubuh tetap sehat dan kuat.
