Saturday, April 20, 2024
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Sumber: www.bodybuilding.com

Olahraga ringan ini merupakan jenis olahraga yang mudah dilakukan namun terbukti menyehatkan. Caranya juga cukup mudah yakni dengan membuat lutut kanan dapat bersentuhan dengan siku kiri, berlaku pula sebaliknya. Olahraga knee to elbow ini dapat dilakukan dengan kecepatan yang disesuikan dengan tubuh kamu dalam waktu 1-2 menit kemudian beristirahat 30 hingga 60 detik. Kamu dapat mengulangi sesi ini sebanyak 5 kali sehingga mampu meningkatkan detak jantung juga pernapasan.

Most Read